jajka a

26.04.2013 Dieta 2089kcal, 172B, 80T, 174W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 3.,4. jajka, majonez domowy 5. schab, masło 6. soczewica czerwona, schab Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A MC sumo 5x8-10, 1 minuta 45kg/50kg/55kg/60kg/65kgx7 45kg/50kg/55kg/60kg/65kgx7 [...]

1.05.2013 Dieta 1974kcal, 171B, 70T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 3.,4.,5. jajka, mięso z piersi kurczaka, masło, ser żółty 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed [...]

[...] 171B, 89T, 174W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, odżywka białkowa, maliny *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, odzywka białkowa, maliny 3. łosoś świeży, masło 4. jajka, orzechy laskowe 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Wyciskanie żołnierskie, 5x5, tempo 201, 0s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx4 [...]

[...] ale myślę, że zjadłam mniej albo tyle, ile powinnam, więcej raczej nie, a proporcje btw też były raczej podobne. Dieta 1.,2. truskawki, płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa 3. karkówka 4. mięso z ud kurczaka bez skóry, orzechy laskowe 5. mięso z piersi kurczaka, ser camembert, orzechy laskowe. A od dzisiaj nowe [...]

Ze względu na wesele było duuuużo, nieprzyzwoicie dużo, ale podjadłam:-D 1.,2. posiłek to standardowo twaróg, jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 3. a później weselnie: kaczka, szynka wieprzowa, roladki z indyka nadziewane serem, biała buła z masłem, polędwiczka wieprzowa w sosie pieprzowym i inne przysmaki. + wino przyszłam [...]

[...] jest też sporo gotowych planów. Bo machanie hantelkami, to strata czasu. 10-30 g tłuszczu zależy od dnia kiedy jem jajka kolacja ser biały jogurt 25 g białka 150 kcal. Z czasem i ćwiczeniami rozbiję to na 5 czy 6 posiłków. Stopniowo dla kalorii zwiększam węglowodany, coś tam tłuszcz z [...]

[...] kupie mielonego mięsa w tacce, nie wiem o czym myslałem kupując tą wołowine, ale polecanie przez Pascala czy innego Okrase na guzik sie zdało. Mam ostatnimi czasy ochotę na jajka i ryby więc trzeba by bylo spelnić te zachcianki. No i chyba już jem więcej niż baletnica %-) Wojtku Można zastosować 2tabletki sesji dziennie? Potrzebuje skupić się [...]

o kurva białko do wódki? kanapki z kiwi? to juz wolę jednak surowe jajka tylko mixuj a nie mieszaj!! bo mieszane są gluty a mixowane fajne jak mleczko

[...] wbija w plecy i cycki ze dwa numery urosły Pomóżta ten proces odwrócić, ale racjonalnie. Nie mam tu możliwości ugotowania nic a nic, mięsa nie jadłam od ponad 2 miechów, jajka zjadłam 3 przez ten czas a tak to chleb z wędliną marki podrzędnej, masła, serki z mega zawartością tłuszczu i inne świństwa. Pomóżta wyjść z opresji :D buly i [...]

Przeważnie wygląda to tak: > Śniadanie: Mleko + płatki kukurydziane/ 2-4x kanapki (wędlina/ser żółty) / Jajecznica (4 pełne jajka) + 2 kromki chleba > 2 Śniadanie: Kiwi/jogurt > Obiad: Ziemniaki + pierś z kurczaka (smażona, bez panierki) + sałatka / Ryż biały lub naturalny + sos pomidorowy z filetem z kurczaka + fasola czerwona / Makaron al dente [...]

[...] Kiedyś wrzuciłam. Równie wyśmienicie smakuje halibut zrobiony wg tego samego przepisu. ktoś dawał przepis na muffiny poranne owsiane, pamiętam, że było tam 50g płatków 2 jajka i trzeba to było zamieszać na noc zostawić a rano w foremki i do piekarnika.... macie może linka do tego, szukam i szukam i nie poszukam a poczeba mi Zdaje się, że mam [...]

[...] do ceny to mylisz sie piotr cena jest o wiele wieksza i przede wszystkim zalezy to od glebokosci blizn, im mniejsze tym lepiej btw to wczoraj zjadlem sobie raz jedyny raz jajka smarzone na noc, a pozniej izotek 20mg.. polozylem sie i po chwili zaczelo mnie na******lac i to konkretnie ale mala kombinacja lekow uzdrowila mnie Zmieniony przez - [...]

[...] do każdego miesa po 50g ryzu lub makaronu, a bialko to qrde obetne odzywki o polowe przy omlecie i twarog przed snem ale bialko przed snem znow dobrze regeneruje... grr A i oczywiście dołoże płatków owsianych do omleta :) niestety nie lubie smaku jajka stad to kakao i odzywka waniliowa :) Zmieniony przez - Epsilonnh w dniu 2013-09-11 10:53:05

[...] w diecie bo zeszłam trochę z kaloryki, a teraz mam przerwę dwutygodniową w treningach ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, wątróbka, czasem wieprzowina) i odżywka białkowa raz dziennie. Staram [...]

A ode mnie: smacznego jajka

no to panowie czekamy na dzienniki, kurować się i pokażcie moc a jajka bardzo fajnie wchodzą wczoraj nawet na noc piłem bo twarogu nie było

[...] Podciąganko http://www.youtube.com/watch?v=FzvagtNSl4Q Wyciskopodrzut http://www.youtube.com/watch?v=seYRFmE1fpE Micha 1. owsiane (ledwo zjadłem, na jajka już nie miałem ochoty) 2. jajcownica ryżowa 3. chleb ze smalcem + ogórek kiszony 4. ryż + kura 5. kartofle + ryba 6. twaróg co do posiłku nr. 3 dzisiaj dzień [...]

[...] 4. raises - 2s 5. WW - 55,60 x5 Komentarz: 1. chwyt nie dał rady i w ogóle słaby dzisiaj byłem (patrz micha) 2. słabość 3. średnio Micha 1. kilka łyżek owsianych i 4 surowe jajka 2. jajecznica 3. gulasz z kaszą gryczaną (pierwsza porządna porcja węgli) 4. kartofle i krówka 5. Twaróg od rana zabiegany i nie miałem czasu nawet węgli porządnie [...]

2 jajka to 16gr białka. ZA MAŁO. SZCZEGÓLNIE na redukcji, gdzie powinna być wyższa podaż białka... U mnie z siłą było przeciętnie, ale ja byłem na LC na granicy CKD (ketoza była ). Teraz robię coś ala recompo, więc nie narzekam specjalnie. Scorch nie ma w zasadzie żadnych efektów ubocznych, co się BARDZO chwali (może CIUT większa potliwość i [...]

[...] sie z kumplami i oczywiscie 2 browarki musialem wypic ehh,ale to ujdzie.Raz na kiedys mozna nie:) A na sniadanko dzis:omlet z 2 calych jaj+do tego bialko z jeszcze jednego jajka,platki owsiane,szczypiorek i pomidor smazone na oliwie z oliwek oczywiscie.Bardzo mi takie sniadanko pasuje. pozdrawiam Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-10 [...]